Wenn Sie ein Student mit kleinem Budget oder eine Hausfrau sind, die versucht, Gewicht zu verlieren, oder sogar ein Berufstätiger, der versucht, fit zu werden, kann die Planung Ihrer wöchentlichen Mahlzeiten einen langen Weg gehen. Während Sie immer den Weg der alten Schule gehen und Ihr Essen auf einem Stück Papier planen oder verwenden können Notizen machen AppsEine dedizierte App für die Planung von Mahlzeiten ist auf lange Sicht effizienter.
Für Unbekannte helfen Ihnen diese Apps zur Essensplanung dabei, eine Liste der Mahlzeiten für die kommenden Wochen zu erstellen, um das Portionsmanagement, das Zeitmanagement und die Kosteneinsparungen zu verbessern. Das heißt, eine richtige App für die Essensplanung zu finden, die jedes Kontrollkästchen aktiviert, kann einige Zeit dauern. Nun, ärgern Sie sich nicht, wir haben das schwere Heben für Sie erledigt und hier sind einige der besten Apps für die Essensplanung für Android und iOS.
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Beste Essensplanungs-Apps für Android und iOS
1. PlanMeals-Meal Planner
Ich habe eine Freundin, die das Kochen hasst, weil das zeitaufwändig sein kann und sie sich nicht irrt. Deshalb habe ich ihr vorgeschlagen, diese App auszuprobieren. Es ist ein einfacher Speiseplaner, mit dem Sie eine Woche lang den Überblick über die Mahlzeiten behalten. Sie können jedoch je nach Anforderung weitere Wochen hinzufügen.
Das Layout und die Funktionen von Meal Planner sind recht einfach. Auf dem Dashboard, auf dem Sie sich befinden, erhalten Sie eine Vogelperspektive von 7 Tagen kann Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks hinzufügen zu jedem Tag. Sie können Ihren Mahlzeiten Geschirr hinzufügen und fertig.
Da diese App ziemlich einfach ist, müssen Sie Ihre eigenen Rezepte für die Mahlzeiten erstellen und diese zur Datenbank hinzufügen. Beim Erstellen eines Rezepts Sie kann Bilder, Zutaten und Schritte hinzufügen um es noch einfacher zu machen, während das Essen zubereitet wird. Darüber hinaus können Sie Ihre Rezepte auf der Plattform des Speiseplaners teilen.
Einkaufslisten sind in der Pro-Version verfügbar und können direkt aus Ihren Speiseplänen generiert werden. Außerdem können Sie Ihre eigenen Einkaufslisten erstellen, anstatt die automatische Funktion zu wählen. Sie können Ihre eigenen Essenszeiten definieren und Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten des Tages hinzufügen.
Sie erhalten jedoch keine Rezepte und müssen die Rezepte, die anstrengend sein können, manuell bearbeiten. Dafür haben wir die nächste App in der Liste.
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2. Essenszeit
Meanlime ist eine der beliebtesten Apps für die Essensplanung für iOS und Android. Wie die vorherige App hilft Ihnen Meallime auch dabei, Ihre Mahlzeiten für die Woche zu planen, Rezepte zu erstellen und eine Einkaufsliste zu erstellen
Im Gegensatz zur vorherigen App können Sie mit Mealime jedoch für jede Woche einen individuellen Speiseplan erstellen. Darüber hinaus wird die Liste nach Ihren Wünschen erstellt und Sie können steuern, wie Ihre Liste aussehen soll.
Die App verfügt über eine riesige Datenbank mit Rezepten, deren Erstellung höchstens 30 Minuten dauert. Sie erhalten Schritt für Schritt Anweisungen, wie Sie ein Gericht zubereiten, auch wenn Sie nicht wissen, wie man kocht.
Die Einkaufsliste wird automatisch erstellt, wenn Sie Ihrer Liste eine neue Mahlzeit hinzufügen. Die Zutaten werden hinzugefügt und Sie werden über die hinzugefügte Liste der Artikel im Lebensmittelgeschäft informiert. Es ist auch vorteilhaft bei der Reduzierung von Abfall, daher können Sie ein paar Dollar mehr sparen.
Das Abonnement für die App kostet 49 US-Dollar pro Jahr (oder 6 US-Dollar pro Monat) und bietet mehr Rezepte sowie Nährwertinformationen für jedes Rezept. Außerdem können Sie Ihre Mahlzeiten nach Kalorienzufuhr anpassen.
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3. Iss so viel
Eat This Much ist eine schöne Ergänzung für Leute, die sich verloren fühlen, wenn es um die Planung von Mahlzeiten geht.
Das Auffälligste an Eat This Much ist das automatischer Speiseplaner. Um loszulegen, müssen Sie die App füttern, alles über Sie - Ihren Zeitplan, Ihre Diätziele, Ihr Alter, Ihre Größe und Ihr Budget usw.; und dann wird die App Ihre gesamte Woche der Mahlzeiten mit einem Klick auf eine Schaltfläche automatisch generieren.
Die Funktionen umfassen a Kaloriendiagramm für jeden Tag Dies erleichtert die Kontrolle Ihrer täglichen Kalorienaufnahme und verbessert Ihren gesamten Ernährungsplan. Es generiert ein Profil, wenn Sie diese App zum ersten Mal verwenden, und erstellt ein digitales Portfolio, das spezifische Anforderungen entsprechend Ihrer Größe, Ihres Gewichts usw. hat.
Sie können dem Dashboard Rezepte für die jeweilige Mahlzeit hinzufügen und jeder Mahlzeit ein anderes Lebensmittel zuweisen. Jedes in dieser App aufgeführte Gericht zeigt Kalorien pro Portion an, sodass Sie die Gerichte entsprechend anpassen können. Sie können Ihren Speiseplan für den Tag speichern, damit Sie ihn wiederholen können, wenn Sie Lust dazu haben.
Sie können auch eine tägliche / wöchentliche Preisobergrenze anpassen, sodass Sie bei jedem Einkauf genau wissen, wie viel Sie ausgeben sollten.
Die App ist kostenlos zu benutzen, die Premium-Version bietet jedoch viele Funktionen wie Lebensmittelplaner und basierend auf Ihrem Diätplan Es wird automatisch eine Liste der Lebensmittel erstellt, sodass Sie weniger Lebensmittel verschwenden. Sie können alle Artikel bearbeiten, die Sie auf Lager haben, und nur die Artikel kaufen, die tatsächlich nicht auf Lager sind. Essen Sie so viel Premium-Service kostet 49 $ / Jahr
Laden Sie Eat This Much für Android, iOS und Web herunter
4. Vorbereiten
Prepear ist ein intelligenter Planer, mit dem Sie jeden Aspekt des Tagesmahlzeitplans planen können.
Sie können alle erstaunlichen Rezepte direkt über die App entdecken und zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen. Die Rezepte können auf dem Telefon gespeichert und dann über den Sammlungsordner abgerufen werden. Ich habe meine Rezepte für eine Mahlzeit des Tages in jeweils vier verschiedenen Ordnern gespeichert, damit ich sie nicht miteinander verwechsle.
Nehmen wir an, ich möchte einen Speiseplan für Dienstag erstellen, damit ich einfach zum Abschnitt "Speiseplan" gehen und von oben auf den Tag tippen kann. Entweder kann ich online nach einem bestimmten Rezept suchen und es hinzufügen oder ich kann es aus meinem Sammlungsordner auswählen.
Die Einkaufsliste wird automatisch bearbeitet und die Rezepte, die Sie Ihrem Speiseplan hinzufügen, werden für den Lebensmitteleinkauf der nächsten Woche berücksichtigt. Obwohl es lustig ist, die Liste in EL statt in Pfund zu sehen. Es fügt genau den Betrag in die Einkaufsliste ein, der in einer Mahlzeit verwendet wird. Nehmen wir also an, wenn Ihre Mahlzeit 1 TL Salz pro Mahlzeit erfordert und Sie eine Einkaufsliste für die nächste Woche erstellen, werden Sie aufgefordert, 7 TL Salz zur Liste hinzuzufügen. Auf diese Weise kann der Abfall auf ein Minimum reduziert werden und Sie können mit Bedacht einkaufen.
Die App hat ein Abonnement von 10 US-Dollar pro Monat. Sie erhalten vollständige Speisepläne und können die Pläne anpassen und speichern. Diese App erfasst jedoch nicht Ihre verbrannten Kalorien und dafür haben wir die nächste App in dieser Liste.
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5. Lifesum
Lifesum ist mehr als nur eine App zur Planung von Mahlzeiten und verfolgt Ihre tägliche Kalorienaufnahme mit manuellen und Gesundheitsüberwachungs-Apps genau. Es kommt mit einem Diät-Tracker, der Ihnen beim Abnehmen mit gesunden Rezepten und der Planung von Mahlzeiten helfen kann.
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Es hat ein intelligentes Tagebuch Hier werden Wasseraufnahme, Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Bewegung eingegeben. Um sich in Ihre Daten einzuloggen, tippen Sie einfach auf einen Artikel wie Frühstück. Wenn Sie verpackte Lebensmittel gegessen haben, können Sie den Barcode einfach scannen oder manuell eingeben. Während Sie Einträge protokollieren, füllt der Zähler die Kalorien, die Sie aufgenommen haben, und gibt an, wie viel Kalorien Sie noch benötigen.
Ihr Profil als Diagramm, das Ihren täglichen und wöchentlichen Fortschritt anzeigt. Sie können Ihren Lebensstil überprüfen und es zeigt Ihr Essverhalten und gibt Ihnen zusätzliche Einblicke in den Fortschritt.
Obwohl die Rezepte in verschiedene Abschnitte unterteilt sind, können Sie sie nach Ihren Wünschen mischen und anpassen. Die Idee ist, ein Gericht zu konsumieren und zu der Tageszeit, was das Kalorienzählen viel einfacher macht.
Das monatliche Abonnement kostet etwa 5 US-Dollar pro Monat und kann etwas günstiger sein, wenn Sie es jährlich in Rechnung stellen und Fitbit-Tracking, Essensempfehlungen, mehr Pläne und einen Life-Score erhalten.
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6. 8fit
8fit kann eher als Fitness-Tracking-App bezeichnet werden, ermöglicht es Ihnen jedoch, Ihre Mahlzeiten zu planen. Mit 8fit können Sie Ihre Aktivitäten, Ihr Gewicht und Ihre Mahlzeiten in der App protokollieren.
Sie erstellen Ihr Profil und geben Ihre Ziele in die App ein. Sie erhalten einen umfassenden Fitnessplan, der die Verfolgung Ihrer Gesundheits- und Ernährungsgewohnheiten mithilfe der manuellen Protokollierung umfasst. Sobald Ihr Ziel festgelegt ist, können Sie Ihre Mahlzeiten mit dieser App planen und aus Hunderten von Rezepten auswählen. Darüber hinaus können Sie Ihre Daten zu den von Ihnen durchgeführten Aktivitäten und Gewichtsänderungen einloggen.
Es verfolgt Ihre Schritte mit Daten aus Google Fit.
Im Abschnitt "Workouts" werden Übungen empfohlen, die Ihrem Profil entsprechen und die Sie ändern können, wenn es Ihnen zu schwierig ist. Um das Training zu starten, tippen Sie einfach auf "Nächstes Training starten" und es werden Ihre Übungen für den Tag angezeigt. Jede Übung besteht aus einfachen Schritten, die von Bildern begleitet werden, damit Sie die Routine mit der richtigen Haltung verstehen.
Sie können das 8Fit-Abonnement für etwa 5 USD / Monat erhalten, das für ein Jahr in Rechnung gestellt wird.
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Welches ist die beste App für die Essensplanung für Android und iOS?
Meal Planner und Mealime sind gute Einführungs-Apps, wenn die App nur wenige Funktionen haben soll. Wenn Sie sich voll und ganz auf die Planung von Mahlzeiten konzentrieren und eine automatisierte App wünschen, sind Lifesum und Prepear gute Optionen. 8fit verfolgt Ihre Aktivitäten und Trainingsroutinen.
Aber vergessen Sie nicht, dass es sich immer noch um Apps für einen Speiseplaner handelt und dass es viel Willenskraft erfordert, sich an einen Speiseplan zu halten. Sagen Sie uns in den Kommentaren unten, welche App Ihrer Meinung nach am besten für Sie geeignet ist.
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