Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Forscher haben bewiesen, dass spätes Arbeiten mit dem Computer unseren Tagesrhythmus beeinflusst, was zu Schlafentzug führt.
Das Verwenden von PCs oder Smartphones vor dem Schlafengehen ist wie Kaffee für unser Gehirn. Sie senden blaues Licht aus, das Melatonin unterdrückt - ein Hormon, das für Ihre gesunden Schlafzyklen verantwortlich ist.
Aber diese Gewohnheit ist zu schwer zu brechen. Recht ? Ratet mal, welche App es gibt, um dieses Problem zu lösen.
F.lux verhindert Augenbelastungen, indem Sie die Farbe Ihres Bildschirms auf orange-rot statt blau ändern. Und dieser Farbwechsel erfolgt schrittweise, sodass Sie keinen Unterschied bemerken.
Laden Sie zunächst f.lux auf Ihren Computer herunter. Es ist für Windows, Linux und Mac verfügbar.
Wenn Sie fertig sind, installieren Sie die App und Sie sehen einen Bildschirm wie den folgenden Screenshot.
Sie können Ihren geografischen Standort, Ihre Helligkeit und Ihre Farbeigenschaften anpassen. Um eine Vorschau zu erhalten, wie diese Änderungen aussehen werden, klicken Sie auf das f.lux-Haupt-Dashboard und Sie erhalten einen Überblick darüber, wie sich Ihr Bildschirm in den nächsten 24 Stunden ändern wird.
Flux ist auch für Jailbreak-iOS-Geräte verfügbar. Wenn Sie dies jedoch noch nicht getan haben, versuchen Sie es alternativ als Home Sleep Apnea A-Z. Ebenso können Android-Benutzer Twilight verwenden, mit dem das Licht an die Tageszeit angepasst wird.
Anscheinend wird es Schlafentzug nicht heilen, wenn es ein medizinisches Problem gibt, aber zum größten Teil ist es die beste Lösung.
