Wir alle bemühen uns zu entspannen und haben weniger Sorgen in unserem Leben. Es ist jedoch oft leichter gesagt als getan. Vielleicht ist das Streben nach Entspannung, wo wir falsch gelaufen sind. Oder vielleicht ist es nur so, dass wir in unserem Leben mit Arbeit, Hobbys, Freunden und allem anderen beschäftigt sind.
Manchmal ist es mehr als wert, einen Schritt zurück von Ihrem stressigen Leben zu nehmen und zu meditieren. Es gibt viele nachgewiesene Vorteile von Meditation. In nur wenigen Minuten pro Tag können Sie Ihre Stimmung drastisch verbessern.
Jetzt, dank der zunehmenden Technologie, gibt es mehr Meditations- und Entspannungswerkzeuge als je zuvor. Hier sind eine Handvoll verschiedener Apps, die dir auf deiner Meditationsreise helfen werden.
Unsere Empfehlung:
Stoppen, atmen und denken Ein großer Teil der Meditation und Achtsamkeit bleibt im Moment und in dieser App dreht sich alles um Schneidersitzungen für diesen speziellen Moment.
Wenn Sie neu in der Meditation sind, wird diese App es leicht machen. Wie die meisten Apps auf dieser Liste, bietet dir diese eine Menge verschiedener Arten von Meditationslängen und konzentriert sich darauf, dich durch zu führen. Allerdings hilft diese App "im Moment" besser als die meisten und ist sehr einfach zu bedienen. Stop, Breathe and Think kann dir helfen, die perfekte Sitzung für genau den Moment zu finden, in dem du dich befindest.
Egal, ob du das Gefühl haben möchtest, wie du dich gerade fühlst, deine Umgebung aufnimmst, negative Gedanken ausblendet oder mehr, diese App hat die richtige Sitzung für dieses Gefühl und diesen Moment.
Eines der größten Pluspunkte dieser App ist, dass sie dich fragt, wie du dich vor einer Sitzung fühlst. Das kann ein guter Weg sein, einen Schritt zurückzutreten und wirklich auf deinen Körper und Geist zu achten. Diese App ist kostenlos, aber bestimmte Sitzungen können ein paar Dollar kosten.
Verfolger, Zweitplatzierter, Vizemeister:
Buddify Dies ist eine der wenigen Meditations-Apps, für die Sie im Voraus bezahlen, aber es lohnt sich. Es kostet nur ein paar Dollar und sobald das bezahlt ist, steht Ihnen die gesamte Inhaltsbibliothek offen. Diese App organisiert ihre Meditationssitzungen mit dem, was Sie tun, und kann Sie auf dem Weg über die Kunst der Meditation unterrichten.
Achtsam zu sein kann schwer mit einem hektischen Leben sein, aber diese App hilft, es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Diese 5-30-minütigen Sitzungen sind ideal für die nahtlose Integration in Ihren Alltag, egal, was Sie gerade tun oder wo Sie sind. Ob Sie eine Pause bei der Arbeit machen, einfach aufwachen, ins Bett gehen, in der Stadt spazieren gehen oder sonst etwas, diese App wird Sie abdecken.
Jeder andere
Lobende Erwähnung - Headspace Wenn Sie ein bisschen skeptisch gegenüber der ganzen "Meditation Sache" sind, ist diese App für Sie. Headspace ist eine britische App, die sehr geradlinig und ehrlich ist. Die Übungen für das gesprochene Wort in der App dauern etwa 10 Minuten und behandeln eine Reihe verschiedener Themen, einschließlich Fokus und Leistung. Die App wird mit einem kostenlosen 10-Sitzungen-Paket mit Meditationen geliefert. Wenn Sie danach jedoch mehr möchten, müssen Sie eine Abonnementgebühr bezahlen.
Lobende Erwähnung - Ruhe Wenn Sie arbeiten müssen, sind Sie weniger angespannt und beruhigen sich in Ihrem Leben, diese App ist für Sie. Ruhe ist eine App, die Sie in einem siebentägigen Trainingsprogramm startet. Dies ist eine großartige Möglichkeit, dich an Meditation zu gewöhnen. Sie können die Länge der Sitzung wählen, welche Töne Sie hören und welche Art von visueller Stimulation Sie sehen werden. Sie können auch ungeführte und geführte Sitzungen durchlaufen. Die App ist kostenlos, aber wenn Sie die Abonnementgebühr bezahlen, öffnet sich die Option für ein 21-Tage-Programm.
Lobende Erwähnung - Smiling Minds Diese App unterscheidet sich von den meisten darin, dass sie ursprünglich für Kinder und Jugendliche gedacht war, obwohl auch viele Erwachsene sie benutzen. Die Programme in dieser App sind nach Alter unterteilt, so dass jeder personalisierte Sitzungen hat. Während wir vor allem daran denken, dass Erwachsene gestresst sind, beschäftigen sich Kinder auch mit einer Menge Stress und diese App ist perfekt für sie. Die App ist extrem einfach zu benutzen, komplett und völlig kostenlos und kann eine große Hilfe für Kinder sein, die emotionale Probleme durchmachen.
Lobende Erwähnung - MINDBODY Dies ist eine andere Art von App, die Sie mit professionellen Dienstleistungen in Ihrer Nähe verbinden kann. Diese App ist perfekt, wenn Sie ein Yoga-Studio, einen Salon, einen Masseur oder Fitnesskurse suchen. Sie können die verschiedenen in Ihrer Nähe durchsuchen, Rezensionen zu ihnen lesen und sogar Termine direkt über die App buchen. Die App kann Ihnen auch helfen, Ihren Terminkalender einfach zu verwalten, und wenn Sie ein Fitbit verwenden, wird die App sogar helfen, Ihre Gesundheit und Fitness zu verfolgen.
Lobende Erwähnung - Relax Melodies Diese App ist großartig, wenn Sie keine strukturierten Meditationssitzungen haben wollen, sondern nur entspannende Klänge wollen. Relax Melodies ist die Heimat einer Vielzahl von beruhigenden und beruhigenden Klängen und weißem Rauschen, die Ihnen beim Entspannen helfen. Ob Sie Hilfe beim Schlafen brauchen, oder einige schöne entspannende Musik während Sie arbeiten oder studieren, diese App kann Ihnen helfen. Es gibt sogar eine "Mix" -Option, mit der Sie die Sounds und Musik nach Ihren Wünschen anpassen können.
