Vor drei Monaten ging ich wieder ins Fitnessstudio. Obwohl ich die Zählung verloren habe, war dies wohl mein sechster Versuch in den letzten zwei Jahren. Zum Glück blieb ich diesmal hier. Tatsächlich bin ich nicht nur regelmäßig im Fitnessstudio, sondern kann auch einige Fortschritte sehen. Was hat sich geändert? Nun, diesmal habe ich eine Workout-Trainer-App gefunden, die für mich funktioniert hat.
Bevor wir anfangen
Wenn ich eine Workout-Trainer-App sage, konzentriere ich mich nicht auf eine laufende App, die ich klassifizieren würde Fitness-Appund ich meine auch nicht a Bodybuilding App, die sich auf eine bestimmte Körperteilübung konzentriert. Die Workout-Trainer-App hingegen gibt Ihnen einen Zeitplan für Wochen oder Monate und hilft Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen. Zum Beispiel ist Montag für Brust- und Bizepsübungen, Dienstag für Beine, Mittwoch für Ruhe und so weiter.
Meine aktuelle Trainings-App heißt Fitvate. Es ist kostenlos für Android-Benutzer, aber unter iOS immer noch nicht verfügbar. Es ist eine einfache Workout-Trainer-App, mit der Sie eine Routine erstellen können, der Sie leicht folgen können. Obwohl Fitvate es Benutzern ermöglicht, ein bestimmtes Körperteil zu trainieren, besteht der Hauptzweck der App darin, Benutzern einen wöchentlichen Trainingsplan bereitzustellen.
Dinge, die ich an Fitvate mag
1. Es gibt keine Bannerwerbung oder Popups. Ich hasse es, wenn ich während des Trainings Pop-Anzeigen sehe (ahem JEFIT). Stattdessen verwendete Fitvate das Freemium-Modell. Einige Trainingspläne für Anfänger in der App sind kostenlos, während Mittelstufe und Vorauszahlung bezahlt werden. Ich habe mit der kostenlosen Version angefangen, aber jetzt auf die Pro-Version aktualisiert.
2. Fitvate zeigt Ihnen auch den prozentualen Fortschritt. Die App verfügt neben jeder Übung über ein Kontrollkästchen, auf das Sie tippen müssen, wenn Sie mit dem jeweiligen Training fertig sind. Wenn Sie nun einen Trainingsplan von 8 Wochen ausgewählt und 2 Wochen lang befolgt haben, werden Ihnen 25% Fortschritt angezeigt. Das motiviert mich, ins Fitnessstudio zu gehen. Eine weitere nützliche Funktion fehlt in JFIT.
3. Übungen sind einfach und erfordern keine ausgefallene Ausrüstung. Dies ist sehr nützlich für Anfänger wie mich, die in ein bescheidenes Fitnessstudio gehen. Viele andere Trainings-Apps, die ich in der Vergangenheit verwendet habe, verwendeten US-zentrierte Geräte, die mein Fitnessstudio nicht hat.
4. Und schließlich können Sie, wenn Sie einen Trainingsplan von YouTube oder Reddit gefunden haben, einen neuen Trainingsplan für sich selbst erstellen. Wenn Sie beispielsweise Beinspalten oder Stronglift 5 * 5 per Push-Pull ausführen möchten, die in der App fehlen, können Sie diese selbst hinzufügen.
Die Apps erinnern mich jeden Morgen daran. Wenn es mein Ruhetag ist, dann keine Erinnerung. Kein Game-Changer, aber ich mag es. Trotzdem gibt es definitiv Raum für Verbesserungen.
1. Zum Beispiel gibt es keinen automatischen Ruhezeitgeber. Die vorherige App, die ich wie Stonglifts und JEFIT ausprobiert habe, hat diese Funktion.
2. Eine andere Sache, der nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt wird, ist das Gewichtsprotokoll. Es werden nur Wiederholungen und Sätze angezeigt. Es gibt keine Option zur Eingabe des Gewichts, das Sie beim letzten Mal trainiert haben. So können Sie sich versehentlich überlasten.
3. Und schließlich die mangelnde soziale Integration, wie das Teilen Ihrer Fortschritte mit Ihren Freunden auf Instagram oder Facebook. Da ich kein aktives öffentliches Profil habe, ist es mir eigentlich egal.
Schlussworte
Insgesamt habe ich mit vielen Trainingsplan-Apps wie JEFIT, 7-Minuten-Training, Strong Lift 5 * 5 und wenigen anderen experimentiert. Aber diese Workout-Trainer-App ist für mich ein Spielveränderer, besonders wenn Sie ein Anfänger im Fitnessstudio sind und etwas Muskelmasse aufbauen möchten. Fitvate-Shows bieten Ihnen nicht nur eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Übung für jeden Tag, sondern verfolgen auch Ihre Fortschritte, wodurch es schwierig wird, in der Mitte aufzuhören. Seit ich mit dem Tracking angefangen habe, ist meine Ausdauer gestiegen und ich bin sicherer, das Training fortzusetzen.
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