Diabetes ist eine Krankheit, die heutzutage extrem verbreitet ist. Nur in den USA wird bei rund 30,2 Millionen Menschen Diabetes über 18 Jahren diagnostiziert, was fast 29-32% der Gesamtbevölkerung ausmacht. Es birgt so viele Risiken wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfallchancen und in einigen Fällen sogar Nervenschäden. Natürlich benötigen Sie einen Arzt, der Sie berät und anleitet, aber Ihr Telefon kann Ihnen auch dabei helfen, grundlegende Aufgaben wie Medikamente, Insulin, kontrollierte Ernährung usw. zu überprüfen und zu verwalten. Hier sind also die Top-Apps für Diabetiker unter iOS und Android.
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Top Apps für Diabetiker
1. Mein Sugr
Mit mehr als 2 Millionen registrierten Benutzern ist diese App eine Art One-Stop-Shop für alle, die mit Diabetes umgehen möchten. Die App erfordert eine Anmeldung und das Einrichten eines Profils. Sie müssen beispielsweise Diabetiker, Insulindetails oder tägliche Medikamente, falls vorhanden, eingeben. Es gibt viele Funktionen, mit denen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit übernehmen können. Zum Beispiel ein Blutzuckertracker, ein Carb-Logger und ein HbA1c-Rechner (erfordert mindestens ein 3-Tage-Log). All dies wird direkt auf dem Startbildschirm zusammen mit einer sauberen, scrollbaren Zeitleiste angezeigt.
Die App kann kostenlos verwendet werden. Wenn Sie jedoch Aufzeichnungen erstellen möchten, die Sie Ihrem Arzt mitteilen möchten, müssen Sie 2,99 US-Dollar pro Monat zahlen, was sich voll und ganz lohnt. Da Sie damit auch Erinnerungen an Ihr Set erhalten, vergessen Sie nicht, Ihren Blutzucker zu protokollieren, Fotos von Mahlzeiten aufzunehmen usw.
(Aff Link hinzufügen.)
Sie können es auch mit Accu-Check-Messgeräten verbinden und den Pro-Modus kostenlos nutzen.
Überblick
- Protokollieren Sie Ihren Blutzucker, Mahlzeiten, Medikamente usw.
- Zeigt das geschätzte HbA1c direkt auf dem Startbildschirm an
- Generieren Sie wöchentliche und monatliche Berichte
- Verbindung mit Accu-CHeck-Hardware
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2. Headspace
Unsere schnelllebige Welt kann zu Stress und Angst führen. Es hat auch große Auswirkungen auf unseren Stoffwechsel gezeigt, die zur Sekretion von Hormonen führen, die den Blutzuckerspiegel erhöhen. Daher ist es sehr wichtig, sich ruhig zu halten und Meditation zu üben, um sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper gesund zu halten. Mit Headspace können Sie jeden Tag einige Minuten mit einer geführten Meditation verbringen. Außerdem können Sie Ihre Meditationssitzungen verfolgen und Ihre Freunde einladen, mit Ihnen zu meditieren.
Headspace bietet ein kostenloses Plus-Abonnement für Gesundheitsarbeiten in den USA an, um Solidarität mit medizinischen Kriegern an vorderster Front zu zeigen
Sie erhalten die ersten zehn Meditationssitzungen und drei täglichen Headspace-Sitzungen kostenlos. Um jedoch mehr Sitzungen und Inhalte freizuschalten, müssen Sie ein Upgrade auf Headspace plus für 12,99 USD pro Monat durchführen.
Überblick
- Reduzieren Sie Stress mit Meditationssitzungen
- Beinhaltet schlafinduzierende Geräusche
- Zielmeditation für Stress, Angst, Konzentration usw.
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3. Schlafzyklus
Studien haben einen klaren Zusammenhang zwischen Schlaf und Diabetes gefunden. Schlafstörungen sind bei Menschen mit Diabetes im Vergleich zu normalen Menschen sehr häufig. Daher ist es sehr wichtig, Ihre Gesundheit zu erhalten und einen angemessenen Schlafzyklus zu erreichen. Wenn Sie also mitten in der Nacht herumwerfen und aufwachen, kann der Schlafzyklus hilfreich sein. Sie können Ihre Schlafmuster mit detaillierten Analysen verfolgen. Im Gegensatz zu anderen Apps müssen Sie es nicht unter dem Kissen aufbewahren, da es Ihr Mikrofon verwendet, um Ihren Schlaf aufzuzeichnen und Bewegungen in Ihrem Bett zu verfolgen. Es kann Ihnen auch bei einem Neuanfang am Morgen mit seinem sanften natürlichen Wecker helfen, der Ihre frühen Morgenstunden nicht stört.
Die App kann kostenlos verwendet werden. Wenn Sie jedoch zusätzliche Funktionen wie Schlafgeschichten, Entspannungsleitfäden, Schnarchtrends usw. benötigen, können Sie ein Upgrade für 29,99 USD pro Jahr durchführen. Dies gibt Ihnen auch die Exportoption für Ihre Schlafanalyse, Online-Sicherung und Philips HUE-Glühbirnensteuerung.
Überblick
- Schonender Wecker
- Verfolgt Ihren Schlaf und Ihre Bewegung
- Verwendet das Mikrofon für minimale Störungen
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4. Wiederholen Sie den Alarm
Ich habe viele Leute gefunden, die immer noch nicht viel an Technologie glauben und für ihre Zuckertests auf wöchentliche Laborergebnisse angewiesen sind. Wenn Sie keine der oben genannten Apps verwenden möchten und nur eine einfache App benötigen, die Sie daran erinnert, wann Sie Ihre Pillen und Ihr Insulin einnehmen müssen. Mit dieser Erinnerungs-App können Sie mehrere Erinnerungen festlegen, die Sie jeden Tag anpingen. Egal, ob Sie einmal am Tag oder alle 6 Stunden Medikamente einnehmen, stellen Sie einfach die Erinnerung ein und vergessen Sie. Das Beste daran ist, dass Sie Ihre Aufnahme auch als Alarm einstellen oder lokale Musik aus Ihrem lokalen Speicher auswählen können. Wenn Sie Ihre Medikamente im Auge behalten möchten, gibt es auch einen Abschnitt mit allen vorherigen Protokollen.
Diese App ist bei Apple nicht verfügbar, aber Sie können die integrierte Erinnerungs-App verwenden, um wiederkehrende Alarme einzustellen. Alternativ können Sie Siri bitten, dies zu tun. Einfach sagen"Hey Siri, können Sie mich daran erinnern, meine Medikamente ab 10 Uhr alle 6 Stunden einzunehmen?"Das ist es, einfach, oder?
Überblick
- Stellen Sie mehrere Erinnerungen für Insulin, Medikamente und Tests ein.
- Verlaufsprotokoll
- Verwenden Sie Musik aus dem lokalen Speicher
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5. Freeletics Training Coach
Wenn Sie Diabetiker sind, müssen Sie bereits von Ihrem Arzt gehört haben, wie wichtig es ist, Sport zu treiben. Es ist wichtig, den Körper fit zu halten und den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten. Während Sie gesperrt sind, können Sie weder spazieren gehen noch ins Fitnessstudio gehen. Dies sollte jedoch Ihre tägliche körperliche Aktivität nicht behindern, um Ihre Gesundheit in Schach zu halten. Daher ist diese App für das Heimtraining am besten geeignet. Diese App verwendet KI, um Sie zu coachen und einen individuellen Trainingsplan bereitzustellen. Da die meisten dieser Übungen Körpergewicht haben, müssen Sie sich nicht um zusätzliche Ausrüstung kümmern.
Die App ist kostenlos, aber wenn Sie Ihr Training weiter anpassen, maßgeschneiderte Speisepläne usw. erhalten möchten, können Sie drei Monate lang ein Upgrade mit Plänen ab 14 US-Dollar durchführen. Wenn Sie nach weiteren Optionen suchen, können Sie diese überprüfen Trainings-Apps auch.
Überblick
- Social Media-Bereich, um anderen zu folgen
- Dutzende von Workouts vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen
- KI-angetriebener Trainer
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6. Diabetikerdiät
Der häufigste Rat, den jemand an Diabetiker gibt, ist zu essen, um den Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Es gibt Unmengen von Dingen wie Fisch, Blattgemüse, Nüssen usw., die in Ihrem Ernährungsplan enthalten sein sollten. Diese riesige Liste ist oft zu schwer zu verfolgen. Hier kommt die Diest-App ins Spiel. Sie enthält jede Menge Ressourcen und Informationen zu einem ausgewogenen Diest für Diabetiker, Rezepte. Nun, die meisten mit dieser Krankheit können nicht viel Zucker essen, aber diese App ist diabetikerfreundlich Dessert-Rezepte, damit Sie Ihren Durst stillen können. Außerdem erhalten Sie einen 5-Wochen-Speiseplan, Tipps zur Zubereitung Ihrer Stümpfe und die Art der Lebensmittel, die Sie konsumieren sollten.
Es ist eine großartige App und wie jemand zu Recht gesagt hat, ist der Kampf bereits zur Hälfte gewonnen, wenn Sie die richtigen Dinge in Ihren Körper stecken. Sie können auch die Big Ofen-App (Android und iOS) herunterladen und das Rezept mit dem Wort Diabetiker und Keto filtern.
Überblick
- Leitfaden für gesunde Ernährung
- 5-Wochen-Speiseplan
- Übung und Tipps
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7. Zero Fasting Tracker
Es gibt vielversprechende Untersuchungen, wonach intermittierendes Fasten Diabetes verhindern und kontrollieren kann, indem es die Empfindlichkeit gegenüber dem blutzuckersenkenden Hormon Insulin verbessert und vor Fettleber schützt. Während es notwendig ist, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie in ein Fastenregime einsteigen, können Sie es ausprobieren und sehen, ob es hilft. Von Dutzenden von Apps ist die Zero-App eine, die nicht nur die grundlegendste ist, sondern auch die meisten intermittierenden Fastenpläne enthält, wie z. B. zirkadianes Rhythmusfasten, 16 Stunden, 18 Stunden und auch maßgeschneiderte. Sie können Ihr Fasten mit einer Grafik verfolgen und Ihr Gewicht eingeben, um zu überprüfen, wie viel Sie bisher erreicht haben.
Überblick
- Nutzen Sie die gesundheitlichen Vorteile des Fastens
- Viele Fastenpläne
- Nehmen Sie Ihr Gewicht und Ihre Fastenzeit in Angriff
- Artikelabschnitt aktualisiert
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Schlußbemerkungen
Die Verwendung dieser Apps, um Ihren Zustand nicht nur im Auge zu behalten, sondern ihn auch gut zu verwalten, kann einen langen Weg gehen. Ich empfehle dringend, die erste App, My Sugr, zu verwenden, da sie alle Funktionen bietet, die Sie zum Protokollieren und Verfolgen Ihres Blutzuckerspiegels benötigen. Wenn Sie es mit einer großartigen Diät- und Trainings-App kombinieren, bleiben Sie motiviert. Ich möchte das Testen praktisch machen. Schauen Sie sich das One Drop Bluetooth-Blutzuckermessgerät oder das Care Touch Testing Kit an, um schnelle Tests zu Hause zu erhalten.
Hier sind die Top-Apps für Diabetiker für iOS und Android. Ich hoffe, Sie werden diese Apps verwenden, um eine tägliche Routine zur Bekämpfung von Diabetes zu erstellen. Alles Gute!
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