Jeder kann Calisthenics leicht mit einigen grundlegenden Körpergewichtsübungen beginnen. Wenn Sie jedoch wirklich Fähigkeiten wie Muskel-Ups, laterale Liegestütze usw. erlernen möchten, benötigen Sie eine Anleitung. Da nicht jeder das Glück hat, einen Calisthenics-Guru zu finden, finden Sie hier die besten Calisthenics-Apps, mit denen Sie versuchen können, Ihre Fitnessreise zu beginnen.
Beste Calisthenics Apps
1. Wir arbeiten daran
Es wurde von einem Körpergewichtsexperten und einem Workout-Autor AL Kavaldo entwickelt. Diese App verfügt über eine der besten Animationen, die ich in Trainings-Apps gesehen habe. Darüber hinaus ist es in Abschnitte unterteilt, sodass Sie schnell ein Training auswählen oder einer Routine folgen können.
Sie erhalten auch eine Übungsbibliothek mit animierten Workouts, die für Schwierigkeitsgrade farbcodiert sind, und eine detaillierte Beschreibung. Die App ist kostenlos, einige Übungen sind jedoch hinter einer Paywall gesperrt. Sie können diese gegen eine einmalige Gebühr von 6 US-Dollar aktualisieren und entsperren.
Überblick
- Minimale saubere Animation
- Aufwärmabschnitt
- Isometrisches Training für Körper und Geist
- Trainingsprotokolle
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2. Calisthenics Workout
Mit der vorherigen App können Sie Ihre Kernkraft aufbauen. Dieser wird Sie jedoch stärker auf die Muskeln aufmerksam machen, auf die jede Übung abzielt. Sie müssen jedem Wochentag Übungen hinzufügen. Sie können also mehrere Übungen hinzufügen, die Sie mögen, und einfach auf Start klicken, um die Routine zu beginnen.
Sie erhalten einen Countdown und einen Intervall-Timer, eine benutzerdefinierte Routineoption, einen Audioguide und vieles mehr. Egal, ob es sich um die Brust oder Ihre Bauchmuskeln handelt, mit mehr als 100 Übungen sollten Sie alle abdecken.
Überblick
- 100 + Übungen
- Layout im Stil eines Zielmuskels
- Benutzerdefinierte wöchentliche Routinen
Holen Sie sich Calisthenics Workout
3. Thenics
Die oben genannten Calisthenics-Apps konzentrieren sich hauptsächlich auf Aufwärm- und Körpergewichtsübungen. Thenics wird es mit speziellen Calisthenics-Übungen noch besser machen. Es enthält Fähigkeiten wie Muskelaufbau, Rückenhebel, Handstand, menschliche Flaggen und vieles mehr.
Darüber hinaus werden all diese Fähigkeiten Schritt für Schritt vermittelt, um schwierige Fähigkeiten erreichbar zu machen. Neben Fertigkeiten gibt es auch Workouts, die ohne spezielles Fertigkeitstraining durchgeführt werden können. Die App hat eine Pro-Version mit mehr Training / Fähigkeiten. Es kommt mit einer 14-tägigen Testphase und wird Sie um 4 $ / Monat zurücksetzen.
Überblick
- Anfänger Calisthenics Fähigkeiten
- Schritt für Schritt fortschreiten
- Trainingsverlauf
- Keine Animation
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4. Thenx
Thenx ist eigentlich ein YouTube-Kanal, der von der Calisthenics-Community weit verbreitet ist. Sie müssen die App zunächst anhand der grundlegenden BMI-Daten, des aktuellen Fitnessniveaus, der Fitnessziele usw. einrichten. Anschließend können Sie aus wöchentlichen Programmen und Workouts des Tages auswählen und sogar alle YouTube-Videos durchsuchen.
Im Gegensatz zu anderen Apps müssen Sie mithilfe Ihrer E-Mail-ID ein Konto erstellen, da es keine Option für eine schnelle Google-Anmeldung gibt. Obwohl kostenlos, gibt es nur wenige Workouts, die sich hinter der Paywall befinden. Sie können mit einem monatlichen Abonnement von 9,99 USD freigeschaltet werden.
Überblick
- Video-Workouts
- Audiobibliothek
- Detaillierte Technikanleitung
- Eingebaute soziale Medien
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5. Calisthenics Parks
Wenn Sie wirklich effizient und effektiv trainieren müssen, hat das Training bei Ihnen zu Hause seine Grenzen. Da normale Indoor-Fitnessstudios nicht der beste Ort sind, um Calisthenics zu üben, können Sie mit dieser App Outdoor-Fitnessstudios und Standorte finden. Die App verfügt über eine interaktive Karte mit über 10000 Spots in mehreren Ländern der Welt. Das Beste daran ist, dass Sie kein Konto benötigen, um die App nutzen zu können.
Außerdem können Sie Ausrüstungsangebote erkunden, an Calisthenics-Ereignissen in Ihrer Umgebung teilnehmen oder diese hinzufügen und mit Benutzern über die Chat-Funktion interagieren.
Überblick
- Interaktive Karte
- Verifizierte Bilder
- Benutzerkommentare
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6. Reddit
Wenn Sie auf Reddit aktiv sind, ist die "Startseite des Internets" ein Schatz für jemanden, der mit Calisthenics beginnt. Sie können nach Routinen suchen, um Rat fragen, technische Probleme besprechen und vieles mehr. Sie können die oben genannten Apps zwar verwenden, sie sind jedoch keine gute Möglichkeit, um herauszufinden, wie Sie Ihre Fähigkeiten verbessern, neue ausprobieren, Ernährungstabellen usw. Da all diese Subreddits die meiste Zeit aktiv sind, ist dies eine Quelle der Motivation.
Subreddits
- r / calisthenic
- r / calisthenicsparks
- r / bodyweightfitness
- r / CalisthenicsCulture
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Welche Calisthenics App soll ich wählen?
Das waren also die besten Calisthenics-Apps, mit denen Sie versuchen können, in Form zu kommen. Wenn Sie ein Anfänger sind, empfehle ich dringend, mit We’re Workout oder Calisthenics Workout (den ersten beiden Apps) zu beginnen. Sie können sich auch den Calisthenics-Subreddits anschließen, die Sie mit gleichgesinnten Anfängern und Profis gleichermaßen verbinden. Es bietet eine großartige Plattform, um Fragen zu stellen und sich von erfahrenen Calisthenics-Athleten beraten zu lassen, ohne einen Cent auszugeben.
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