Meditation ist in den letzten 10 Jahren ein bekannter Name geworden. Während die Praxis so alt ist, haben zunehmende Arbeitsbelastung, Druck, Ablenkungen und Stress weiter zur Popularität der Meditation beigetragen. Es hilft, ruhig zu bleiben und aufmerksam zu sein, was wir in diesem ständigen Leben am meisten brauchen. Smartphones und Meditations-Apps für Android und iOS haben nur zum Wachstum des Phänomens beigetragen.
Obwohl es keinen Mangel an Auswahl gibt, müssen Sie die beste Meditations-App für Sie finden. Eine, die für und nicht gegen Ihre Bedürfnisse arbeitet. Es gibt keine Möglichkeit zu meditieren und verschiedene Praktizierende werden Ihnen verschiedene Techniken predigen. Aber wie wählt man seinen Nektar? Ich fürchte, Achtsamkeit ist eine Reise, die Sie alleine unternehmen müssen. Finden Sie Ihren inneren Frieden und erkennen Sie, was funktioniert und was nicht.
Beginnen wir mit diesem Gedanken.
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Meditations-Apps für Android und iOS
1. Headspace
Headspace war eine der ersten Meditations-Apps, die sowohl bei Meditationsbegeisterten als auch bei Praktizierenden beliebt wurde. Andy Puddicombe entwickelte Headspace, aber zuvor war er ein buddhistischer Mönch, der ausgiebig durch Asien reiste. Es ist seine ruhige und beruhigende Stimme, die Sie hören werden, wenn er Sie durch Ihre Gedanken und Träume führt.
Headspace wird mit einer kostenlosen 30-Tage-Testversion geliefert, die erstaunlich ist. Danach können Sie Pro-Pläne abonnieren, die eine Vielzahl von Sitzungen freischalten, die auf bestimmte Interessen und Probleme wie Gesundheit, Krebs, Arbeit, persönliche Lebensprobleme und daraus resultierenden Stress, Angst, Selbstwertgefühl und Schlaf abzielen.
Jede Sitzung wird von einem animierten Video begleitet, in dem erklärt wird, was zu erwarten ist und wie Sie vorankommen. Headspace ist ideal für Anfänger und Profis. Andy weiß, wie er Ihnen den Einstieg in das Programm erleichtern kann. Pläne beginnen bei 9,99 $.
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2. Ruhig
In Calm gibt es eine Reihe von Meditationslehrern und Experten, die jeweils ihre eigenen Kurse zu diesem Thema erstellt haben. Es wirkt wie ein Mittelsmann oder eine Plattform, auf der sich Lehrer und Schüler treffen. Sie können sich ein Beispiel anhören und anschließend den vollständigen Kurs abonnieren. Es gibt Bewertungen und Bewertungen, um den Anruf zu tätigen. Zwei einzigartige Erwartungen wie Musik helfen Ihnen, sich zu beruhigen, und Geschichten, die Ihnen beim Schlafen helfen.
Aufgrund der Vielzahl von Meditations- und Achtsamkeitskursen eignet sich Calm für alle Arten von Meditations-App-Benutzern, egal ob Anfänger, Vermittler oder Profis. Wie bei Headspace gibt es verschiedene Bereiche für Schlaf, Stress und mehr. Calm geht jedoch über das hinaus, was andere Apps bieten. Dies wird wiederum durch die von ihm erstellte Plattform im Kursstil ermöglicht. Das Abonnement beginnt bei 14,99 USD.
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3. Insight Timer
Insight Timer hat eine Struktur, die hauptsächlich der Ruhe ähnelt. Es gibt über 30.000 Kurse von einer Reihe von Lehrern auf der ganzen Welt. Im Gegensatz zu Calm ist Insight Timer jedoch ziemlich kostenlos, aber Sie können es mit Spenden unterstützen. Während geführte Meditationen gut für Anfänger sind, meditieren Profis gerne in Stille, ohne dass eine Stimme oder ein Trainer sie unterbricht. Deshalb wird Insight Timer mit einem verdammt nützlichen Timer geliefert.
Insight Timer ist eine der besten Meditations-Apps für Android und iOS und bietet viele erstaunliche Inhalte, die nur darauf warten, entdeckt zu werden. Alles, was Sie tun müssen, beginnt mit der kostenlosen 7-tägigen Probesitzung, die Sie in die Meditation und die achtsame Gewohnheit einführt.
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4. Anhalten, atmen und nachdenken
Der Name der Meditations-App für Android und iOS sagt alles. Dies ist der erste Schritt und wenn Sie dieses Bit beherrschen, sind Sie bereits auf halbem Weg. Wie fühlst du dich heute? Protokollieren Sie Ihre Emotionen täglich, um Meditationssitzungen zu erhalten, die auf denselben basieren. Das wird Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu zähmen, die Kontrolle zu übernehmen und klar darüber nachzudenken, was getan werden muss.
Im Laufe der Zeit sehen Sie eine Grafik darüber, wie Sie sich gefühlt haben, bevor Sie mit der Meditation begonnen haben, und wie Sie sich jetzt fühlen. Machen Sie Fortschritte und haben Sie mehr Kontrolle über Ihre Emotionen und Gedanken? Einige einzigartige und nützliche Ergänzungen sind Yoga, Akupressur und geführte Meditationsvideos. Das Abonnement beginnt bei 9,99 USD / Monat.
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5. Einfache Gewohnheit
Simple Habit verfügt über eine übersichtliche und einfache Benutzeroberfläche mit einer Sammlung von geführten Meditationen, die sich auf verschiedene Situationen und Bedürfnisse konzentrieren. Wie die meisten Meditations-Apps für Android und iOS können Sie auch hier Sitzungen herunterladen. Diese Funktion ist jedoch auf den Pro-Plan beschränkt. Es gibt Gutenachtgeschichten, Motivationsführer und vieles mehr.
Simple Habit wurde populär, weil es 5-minütige Sitzungen bietet, die Sie überall und jederzeit durchführen können. Sie sagen, dass 5 Minuten ausreichen, um den Fokus zu verbessern und darauf zu achten, was Sie tun und wo Sie sich befinden. Monatliche Abonnements beginnen bei 11,99 USD pro Monat.
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Meditations-Apps für Android und iOS
Ich werde es dir leicht machen. Holen Sie sich Headspace, wenn Sie ein Anfänger sind, und folgen Sie dem 30-Tage-Programm. Es ist derzeit eines der besten Meditations- und Achtsamkeitsprogramme. Headspace ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene erstaunlich.
Mit Calm können Sie dasselbe tun. Die kostenlosen Sitzungen sind fantastisch, bieten aber weit mehr Kurse als Headspace. Außerdem gibt es eine Reihe von Lehrern, die jeweils etwas Neues und Einzigartiges auf den Tisch bringen. Unterschiedliche Lehrer haben unterschiedliche Stile. Sie haben also mehr Auswahl.
Ich persönlich benutze Insight Timer. Es ist komplett und beinhaltet viele Meditationskurse zu jedem erdenklichen Thema. Außerdem ist der Timer sehr hilfreich, wenn Sie sich selbst meditieren. Das sollte dein ultimatives Ziel sein. Sie sollten sich nicht immer auf geführte Sitzungen verlassen. Wenn Sie die Kunst beherrschen, üben Sie Achtsamkeit allein. Haben Sie seitdem buddhistische Mönche Smartphones zum Meditieren benutzt? Es soll ablenkungsfrei sein und wenn Sie sich darauf konzentrieren, jemandem zuzuhören, der spricht, dann konzentrieren Sie sich mehr auf die Stimme als auf Ihre inneren Gefühle und Gedanken. Es ist ein Mittel zum Zweck und nicht der Zweck selbst.
