Möchten Sie fit sein, haben aber nur wenig Zeit? HIIT-Workouts (High-Intensity Interval Training) können Ihnen helfen, Ihre Ziele in kürzerer Zeit zu erreichen. Einfach ausgedrückt umfasst es einige anspruchsvolle Übungen, die in kurzer Zeit und mit noch kürzeren Ruhezeiten durchgeführt werden. Wenn Sie also nach der besten HIIT-Trainings-App für Handys und Smartwatches suchen, sollten Sie sich diese ansehen.
Warum HIIT Workout Apps auf Mobilgeräten und Smartwatch?
Wenn Sie nicht über die Vorteile von HIIT gelesen haben, finden Sie hier einige gute Details. Wir haben bereits abgedeckt 5K laufende Apps, 10K laufende Apps, und selbst Fitness-Apps für Firestick Vor. Nun, mehrere Studien haben gezeigt, dass es die kardiovaskuläre Gesundheit und den Zuckergehalt verbessert und auch Fette effektiver bekämpft.
Es gibt auch eine wachsende Anzahl von Hinweisen darauf, dass das HIIT-Training auch Übungen mit mäßiger Intensität überlegen ist, um gesunde Ergebnisse zu erzielen.
1. Freeletics Training Coach
Wenn Sie ein Anfänger sind, kann es verwirrend sein, einen richtigen Trainingsplan für HIIT-Workouts zu erhalten. Freeletics macht dies mit einem geführten Audio-Coach, der Sie immer in Bewegung hält, extrem einfach. Sie müssen sich zuerst anmelden und die App einrichten, indem Sie grundlegende Informationen zusammen mit Zielen wie Abnehmen, Verbesserung der Fitness, Stressabbau usw. eingeben.
Da Sie die App mit Ihren persönlichen Vorlieben einrichten müssen, erhält jeder Benutzer einen einzigartigen Satz von Trainingsplänen und Übungen
Ein weiterer Grund, warum es für Anfänger großartig ist, ist, dass die KI von Freeletics in der ersten Woche Feedback sammelt. Auf diese Weise kann die App benutzerspezifische Trainingspläne ändern und anpassen. Mit Freeletics haben Sie Zugriff auf über 20 Workouts und Audiositzungen. Sie müssen jedoch auf die Pro-Version (34,99 USD / 3 Monate) aktualisieren, um den Trainingstrainer nutzen zu können.
Profis:
- Geführter Audio-KI-Coach
- Personalisierte Schulungen
- Sozialer Feed
- Unterstützt Apple Watch
Nachteile
- Langwieriger Einrichtungsprozess
- Keine einmonatige Planoption
Holen Sie sich Freeletics Training Coach für (iOS | Android)
2. HIIT | Down Dog
Ich habe bereits in unserer Liste von über Down Dog gesprochen Yoga Apps für mobile. Die HIIT Workout App Version stammt vom selben Entwickler und ist so gut wie die allgemein empfohlene Yoga App. Ähnlich wie in der vorherigen App beginnen Sie mit dem Einrichten Ihres Profils. Wenn Sie ein Neuling sind, können Sie Stufe 0 auswählen, um von vorne zu beginnen.
Sie können die Länge jeder Übung, die Ruhezeit und Ihren bevorzugten Stimmtrainer auswählen. Mit Down Dog macht das Erstellen von Trainingsplänen Spaß. Sie können aus verschiedenen Workout-Voreinstellungen wie Fettverbrennung, Ganzkörper-Shred usw. auswählen, wenn Sie sich nicht sicher sind. Wenn nicht, passen Sie Aerobic-, Bein-, Oberkörper-, Kern- und Gesäßübungen an und mischen Sie sie. Es wird mit einer kostenlosen 25-Tage-Testversion geliefert und kostet danach 7,99 USD pro Monat.
Vorteile:
- Hochwertige Trainingsvideos
- Hochgradig anpassbare Workouts
- Option für mehrere Musikgenres
Nachteile:
- Bezahlte App
- Benötigt hohe Bandbreite
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3. J & J offizielles 7-Minuten-Training
Sind Sie jemand, der auf Wissenschaft schwört, wenn Sie über HIIT-Workouts streiten? Die 7-Minuten-Trainings-App wurde von Chris Jordan, Direktor für Bewegungsphysiologie am Johnson Human Performance Institute, entwickelt. Dieses Training wird oft als Hotelzimmertraining bezeichnet, da der einzige Widerstand, den Sie haben, Ihr Körpergewicht ist. Daher können diese Übungen überall und jederzeit durchgeführt werden, ohne dass faule Menschen entschuldigt werden müssen.
Wählen Sie aus einem 7-minütigen Standardtraining (beim Aufwärmen über 9), einer intelligenten Trainingsfunktion, die sich an Ihr aktuelles Fitnessniveau anpasst, oder aus der Trainingsbibliothek. Wenn Sie ein Anfänger sind, verfügt die App über eine animierte Demo-Figur und einen Timer. Alles in allem haben Sie über 70 Workouts und 20 Presets, sodass Sie mischen und anpassen können, um auch eine benutzerdefinierte Workout-Routine zu erstellen.
Vorteile:
- Von der Wissenschaft unterstützt
- Keine In-App-Käufe
- Keine Werbung
- Mehrere Zeitvariationen, um die Bedürfnisse der Benutzer zu erfüllen (7 bis 32 Minuten)
- Unterstützt Apple Watch (mit Trainingsanimation)
Nachteile:
- Nicht für Benutzer geeignet, die gerne laufen
- Nicht sehr anpassbar (voreingestellt für Ruhe- / Übungskreislauf)
Holen Sie sich das offizielle 7-Minuten-Training von J & J für (iOS | Android)
4. HIIT Workouts und Timer
Alle oben aufgeführten HIIT-Trainings-Apps für Handys und Smartwatches haben In-App-Käufe. Die einzige Ausnahme ist die 7-Minuten-Trainings-App von J & J, die jedoch sehr begrenzt ist. HIIT Workouts and Timer bietet nicht nur eine größere Auswahl an Workouts, sondern wird auch ohne Werbung geliefert und ist völlig kostenlos.
Sie erhalten verschiedene HIIT-Trainingsprogramme wie Burn 100 (Ziel ist es, 100 Kalorien zu verbrennen), HIIT (15.10.21 Minuten Training) usw. Alle Übungen sind übersichtlich und enthalten schrittweise Anleitungen. Abgesehen davon können Sie die Ruhezeit ändern, die Anzahl der Schaltkreise anpassen, einen Audio-Countdown-Timer aktivieren usw.
Vorteile:
- Sehr einfache Benutzeroberfläche (sauberes Menü und Trainingsliste)
- Schritt für Schritt Anweisungen
Nachteile:
- Das Anleitungsvideo der App wird nicht häufig geladen
- Nicht auf der Apple Watch verfügbar
- Enthält Anzeigen (nicht aufdringlich)
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5. FitOn
Egal, ob Sie alleine, mit Ihren Freunden trainieren oder eine große Gruppe von Menschen führen möchten, diese App überprüft alle Markierungen. Es ist für Telefone (iOS, Android), Apple Watch, TV (Roku, Apple) und sogar für Casting-Geräte (Chromecast, FireTV Stick, über Airplay usw.) verfügbar. Dies unterscheidet es von den Apps, die wir bisher besprochen haben. Für diejenigen, die in ihrem Wohnzimmer trainieren, ist die Unterstützung von Chromecast möglicherweise hilfreich.
Es fügt eine Kirsche hinzu, da alle Workouts von Trainern unterrichtet werden und völlig kostenlos sind. Neben HIIT-Workouts können Sie auch Meditation, Yoga, Pilates, Kindertraining usw. durchsuchen. Wenn Sie ein HIIT-Training starten, werden die Zielbereiche sowie die erforderliche Ausrüstung angezeigt. Wenn es einer dieser Tage ist, an denen Sie nicht trainieren möchten, können Sie mit der Party-Option Ihre Freunde per Video anrufen. Cool, oder?
Vorteile:
- Kostenlose Workouts
- Trainingserinnerungsoption
- Hat Blogs, Speisepläne zusätzlich zu Workouts
- Training mit Freunden über einen Videoanruf
- Videos von Promi-Trainern
Nachteile:
- Überwältigend, wenn Sie nur nach HIIT-Workouts suchen
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6. HIIT Apps für Apple Watch und andere Smartwatches
Betrachten Sie sich als glücklich, wenn Sie eine Apple Smartwatch haben. Es gibt viele maßgeschneiderte Trainings-Apps für die Apple Watch. Einige der oben aufgeführten HIIT-Trainings-Apps wie Freeletics, J & J 7-Minuten-Training usw. können Sie sich ansehen. Wenn dies nicht der Fall ist, werden Sie diese praktische eigenständige App für die Apple Watch namens Intervals Pro lieben.
Eine der besten HIIT-Trainings-Apps für die Apple Watch besteht aus mehreren Trainingsvorlagen und laufenden Programmen. Wie ich bereits erwähnt habe, repräsentiert die Herzfrequenz den Effekt von Zeiträumen mit hoher Intensität, niedriger Intensität und Ruhezeit, und Sie können dies auch verfolgen. Jetzt können Sie einfach Ihr iPhone zurücklassen und mit nur Ihrer Apple Watch trainieren.
Vorteile:
- Standalone Apple Watch App
- Eine Mischung aus Workouts (7 min, Planke, Achtsamkeit, 5K)
- Mehrere Sprachführungsoptionen
Nachteile:
- Apple Health-Integration nur in Pro
Intervalle für iOS abrufen
7. Intervall-Timer - HIIT-Training
Wir haben über das gesprochen Timer-Apps für das iPhone Bevor Sie jedoch mit HIIT arbeiten, benötigen Sie eine hochgradig anpassbare Timer-App. Zum Beispiel ist die Fähigkeit, die Anzahl der Sätze, die Intervallzeit und die Intervallzeit mit niedriger / hoher Intensität einzugeben, wichtig. Daher ist der Intervall-Timer ein Kinderspiel, wenn es um das HIIT-Training geht.
Wenn Sie eine allmähliche Erhöhung der Trainingsintensität wünschen, können Sie mit der App Ihr erstes Intervall auf eine niedrige oder hohe Intensität einstellen
Sie können die oben genannten Faktoren nicht nur optimieren, sondern auch als Vorlagen speichern. Sobald Sie die App starten, wird eine Videoanzeige geschaltet. Dies ist jedoch die einzige Anzeige, die aufdringlich ist. Sie können Anzeigen für 2,5 US-Dollar aktualisieren und entfernen.
Vorteile
- Entwickelt für HIIT Workouts
- Kostenlose Versionen decken alle Funktionen ab
- Keine aufdringlichen Anzeigen
- Unterstützt Apple Watch
Nachteile
- Die anfängliche Einrichtung kann für einige schwierig sein
- Hat eine lange Videoanzeige beim Start
Get Interval Timer - HIIT Workouts für (iOS | Android)
Schlussbemerkungen: Beste HIIT Workout App für Sie
Nehmen wir an, Sie kennen Ihre HITT-Workouts. Installieren Sie in diesem Fall einfach die Intervall-Timer-App auf der Apple Watch und los geht's. Wenn Sie Hilfe benötigen, bietet FitOn Promi-Trainer, die auf den meisten Plattformen verfügbar sind. Sie können sogar Ihre Freunde per Video anrufen, was eine ziemlich einzigartige Funktion ist. Wenn Sie immer noch verwirrt sind über HIIT, lesen Sie unsere Empfehlung von Calisthenics Apps auch.
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