Vor ein paar Tagen habe ich einen ausführlichen Artikel über geschrieben Schrittzähler oder Schrittzähler Apps für Android-Smartphones. Gehen ist nur ein Teil der Gleichung. Echtes Cardio bedeutet eine Aktivität, die Ihren Herzschlag erheblich steigert. Es gibt zahlreiche Vorteile von Cardio-Übungen, wie die Medizin immer wieder bewiesen hat. Aus diesem Grund ist Laufen ein weitaus besseres Training als 10.000 Schritte pro Tag.
Das Journal des American College of Cardiology stellte fest, dass es eine gute Chance gibt, Ihre Lebensdauer um mehrere Jahre zu verlängern, wenn Sie nur 10 Minuten am Tag laufen. Es muss auch nicht hochintensiv sein. Experten stellen jedoch fest, dass es umso besser ist, je mehr Sie laufen. Laut der Studie, die ich oben geteilt habe, beträgt der Sweet Spot 2,5 Stunden pro Woche. Wir fördern sogar das Laufen im Team TechWiser.
Jetzt brauchen wir nur noch eine solide Lauf-App für Android-Smartphones, um unsere Läufe aufzuzeichnen, neue Trails zu finden, motiviert zu bleiben und die Gewohnheit zu entwickeln, täglich zu laufen. Mal sehen, welche Möglichkeiten wir haben.
Beste laufende Apps für Android
1. Nike Run Club
Der Nike Run Club, im Volksmund als NRC bekannt, ist eine App für diejenigen, die sprachgesteuerte Laufsitzungen wünschen, um das Konzept des Laufens besser zu verstehen. Es ist eine hervorragende App für Anfänger, die nicht atmen, weiterlaufen, Schwung aufbauen und die Kette nicht brechen können. Sie können sich mit Freunden verbinden und auch deren Läufe ansehen oder sie anfeuern.
Der Nike Run Club ist kostenlos und ohne Werbung. Er enthält drei verschiedene Pläne, mit denen Sie mit dem Laufen beginnen oder sich auf Marathons vorbereiten können. Sie können Ihre Läufe nach Entfernung, Zeit, HIITs oder sogar Daten festlegen, falls Sie sich auf eine Veranstaltung vorbereiten. Einige ihrer Trainer sind Profisportler.
Vorteile:
- Anfänger bis Fortgeschrittene
- Sprachgeführte Läufe
- Coaching von Experten / Athleten
- Gamification
- Kostenlos, keine Werbung
Nachteile:
- Keine Social Media Integration, nur Kontakte
- Keine Möglichkeit, neue Wege zu entdecken
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2. Zombies, lauf
Während die meisten laufenden Apps für Android Herausforderungen, Trophäen und Abzeichen als eine Form der Gamifizierung verwenden, um Benutzer zum Laufen zu motivieren, macht es keiner von ihnen besser als die App Zombies, Run. Hier ist die Handlung. Es gab einen Zombie-Ausbruch, eine Apokalypse, wenn man so will, und man muss um sein Leben rennen und dabei Vorräte sammeln. Wenn Sie langsamer werden, hören Sie zuerst ihren Atem, ihre Schreie und ihr rasselndes Stöhnen hinter sich. Wenn du aufhörst, stirbst du!
Zombies, Run hat mehr als 300 Geschichten zur Auswahl und ist eine sehr coole und interessante Version von regelmäßig laufenden Apps. Nichts motiviert uns, schneller zu rennen als der Tod selbst. Es gibt auch Pläne für 5-km-, 10-km- und Marathonläufe sowie Intervalltraining. Es kostet Sie $ 2,99 / Monat, aber die kostenlose Version enthält genug Geschichten, um zu beginnen.
Vorteile:
- Gamification
- Spaß, intuitiv
- Sprachgeführte Läufe
Nachteile:
- Nicht für Sportler oder ernsthafte Läufer
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3. Charity Miles
Charity Miles ist eine App, die von einer Reihe von Sponsoren unterstützt wird. Diese Sponsoren unterstützen und spenden jedes Mal, wenn Sie laufen, Geld an eine gemeinnützige Organisation Ihrer Wahl. Jeder Lauf wird von einer anderen Firma gesponsert und Sie können wählen, wohin das gesamte Geld, das Sie durch das Laufen verdient haben, fließt. Lauf, lauf für eine Sache. Ich habe mich für Autismus entschieden und es gibt die Möglichkeit, vor jedem Lauf zu ändern, wen Sie unterstützen.
Sie können sich Teams anschließen und gemeinsam für einen gemeinsamen Zweck oder eine Wohltätigkeitsorganisation laufen. Einige große Marken wie Johnson & Johnson und Humana sind Teil des Sponsor-Rösters. Dies gibt Ihnen einen Sinn, etwas Größeres als wir. Sie tun etwas Gutes und verbessern gleichzeitig Ihre Gesundheit. Besser geht es nicht. Es stehen mehr als 40 Wohltätigkeitsorganisationen zur Auswahl. Diese laufende App für Android ist völlig kostenlos und lässt sich in Strava integrieren.
Vorteile:
- Gamification
- Soziale Integration
- Spende an Wohltätigkeitsorganisationen
- Kostenlos, keine Werbung
- 0,10 bis 0,25 USD pro Meile
Nachteile:
- Keiner
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4. Weight Loss Running
Abnehmen ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen mit dem Gehen beginnen und schließlich laufen. Ein Teil der Gleichung ist die Ernährung. Allein zu laufen ist zwar eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, kann aber nicht helfen, Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben. Weight Loss Running hilft dabei, indem es über 400 Rezepte anbietet, die wichtige Nährstoffe liefern und dennoch gesund sind.
Es protokolliert Ihre Läufe mit Metriken wie Entfernung, Tempo, Kalorien und Sie können Bilder hinzufügen, wenn Sie fertig sind. Sie können auch Musik hören. Dann kommt mit Speiseplan mit einer täglichen Aufnahme von Wasser, Frühstück, Mittag- und Abendessen Rezepte. In der Pro-Version gibt es auch eine Einkaufsliste, auf der Sie Lebensmittel für Ihre Mahlzeiten kaufen können.
Die App kostet Sie 49,99 USD / Jahr und schaltet Speisepläne und Rezepte sowie Trainingspläne für das Laufen frei.
Vorteile:
- Speisepläne & Rezepte
- Trainingspläne
- Wasserlogger
Nachteile:
- Keiner
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5. Zehnkampf-Trainer
Decathlon ist eine Sportmarke, die sich einen Namen gemacht hat, indem sie hochwertige und dennoch erschwingliche Sportprodukte für eine Vielzahl von Sportarten verkauft. Genau wie ihre Produkte ist auch ihre App eine Qualitäts-App. Es enthält eine Reihe von Trainingsplänen für verschiedene Aktivitäten, einschließlich Laufen. Es gibt eine Reihe von Programmen für Anfänger und Fortgeschrittene mit sprachgesteuerten Anweisungen.
Sie lernen, wie Sie sich dem Laufen nähern, abwechselnd laufen und einen geeigneten Lebensstil mit einer richtigen Ernährung wählen, die über mehrere Wochen andauert. Decathlon Coach ist völlig kostenlos ohne Werbung. Sie können auch andere Aktivitäten verfolgen.
Vorteile:
- Kostenlos
- Geführte Ausbildung
- Verfolgen Sie andere Aktivitäten
- Apps, Geräte von Drittanbietern
Nachteile:
- Keiner
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6. Endomondo
Endomondo ist eine der beliebtesten Fitness- und Lauf-Apps für Android. Sie können mehr als 40 Aktivitäten mit einer einzigen App verfolgen und es gelingt immer noch erstaunlich gut, ohne sich überladen zu fühlen. Wie bei anderen laufenden Apps erhalten Sie in regelmäßigen Abständen Audio-Feedback zu Entfernung, Geschwindigkeit, Zeit usw.
Endomondo synchronisiert und arbeitet mit einer Reihe tragbarer Geräte und Apps von Drittanbietern. Dies macht es ideal für Menschen und Sportler, die solche Produkte wie Fitnessbänder und Smartwatches verwenden. Einige bemerkenswerte Apps sind S-Health, MyFitnessPal und Google Fit. Verbinden Sie Ihre Social-Media-Profile, um Ihren Freunden und ihren Statistiken zu folgen, Kommentare abzugeben und Bilder oder sogar Videos hinzuzufügen. Der Premium-Plan für 5,99 US-Dollar bietet geführte Schulungen, erweiterte Statistiken, das Entfernen von Anzeigen, das Anzeigen von Wetter, HIITs-Schulungen und vieles mehr. Sie können persönliche Zeitpläne erstellen und Ziele festlegen.
Endomondo ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und selbst wenn Sie ein Athlet sind, wird es Ihnen gute Dienste leisten.
Vorteile:
- Geführte Ausbildung
- Gamification
- Soziale Integration
- Verfolgen Sie mehrere Aktivitäten
- App- und Geräteintegration
Nachteile:
- Keiner
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7. Strava
Strava ist eine weitere beliebte Lauf-App für Android, die sich hervorragend für fortgeschrittene Läufer und Leistungssportler eignet. Wenn Sie neue Strecken zum Laufen entdecken, Ihre Läufe auf mehreren Strecken vergleichen und Ihre Leistung auf derselben Strecke verfolgen möchten, ist Strava Ihre App. Es hat einen der größten sozialen Kreise mit Läufern auf der ganzen Welt, die neue Wege teilen, auf denen sie treten können. Planen Sie Ihre Route und teilen Sie sie mit der Welt. Es zeichnet nicht nur Ihren Lauf und Ihre Zeit auf, sondern wenn Sie eine HRM (Galaxy Watch oder Apple Watch) haben, wird dies auch aufgezeichnet.
Das Beste an Strava ist, dass sie vollständig geöffnet sind und Daten von fast jeder anderen laufenden App oder jedem anderen Gerät übernehmen.
Ein weiterer Bereich, in dem Strava glänzt, ist die Analyse, in der Sie den Suffer Score sehen, der Ihnen sagt, wie hart Sie gelaufen sind, Summit, der Ihnen sagt, wie besser Sie im Vergleich zum letzten Mal auf derselben Strecke oder Runde waren, Power Meter, um den zweiten Platz zu verstehen - zweite Panne und Rennanalyse. Wie ich schon sagte, gebaut für Sportler und Profi-Läufer. Die meisten Funktionen in Strava sind kostenlos, mit Ausnahme von Summit, das jeweils 2,99 US-Dollar kostet. Dort sind drei.
Vorteile:
- Integriert in Apps, Geräte
- Trainingsprogramme
- Entdecken Sie neue Wege
- Erweiterte Analyse
- Gamification
- Soziale Integration
Nachteile:
- Keiner
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8. Runtastic
Runtastic bietet eine Reihe von Apps, mit denen Sie eine Reihe von Aktivitäten verfolgen können. Die Runtastic Running App für Android wurde für Läufer entwickelt, aber die Pro-Version überwacht auch das Radfahren, Kajakfahren und mehr. Verfolge deine Läufe oder fordere deine Freunde zu einem wöchentlichen Burnout heraus. Runtastic hat dich abgesichert. Wie Endomondo verbindet es sich mit einer Reihe von Apps und Fitnessgeräten von Drittanbietern.
Die Runtastic Pro-Version zum Preis von 49,99 USD / Jahr bietet geführte Schulungen, die Möglichkeit, neue Routen zu entdecken oder eigene hinzuzufügen, Ziele zu setzen und diese zu verfolgen und vieles mehr. Ein lustiges Element ist die Google Earth-Integration. Sie können Ihre laufenden Sitzungen tatsächlich in der Google Earth-App anzeigen. Spaß und einzigartig! Sie können Musik von Spotify und Pandora streamen, die nicht viele Apps bieten.
Vorteile:
- Spotify, Pandora-Unterstützung
- Google Earth-Integration
- Apps von Drittanbietern, Geräteunterstützung
- Geführte Ausbildung
- Verfolgen Sie andere Aktivitäten
- Soziale Integration
Nachteile:
- Keiner
Laden Sie Runtastic herunter
Beste laufende Apps für Android
Wir haben hier eine Reihe von laufenden Apps für Android für verschiedene Benutzertypen behandelt. Es gibt laufende Apps für Leute, die abnehmen wollen, die gerade ihre Reise beginnen, die Profi-Läufer und Sportler sind und Läufer, die ihre Zombies lieben! Es gibt auch eine laufende App für Menschen, die ein Herz aus Gold haben und gerne Geld für wohltätige Zwecke spenden, um ihren Beitrag für die Gesellschaft zu leisten.
Welche laufende App benutzt du und warum?
